As emoções desempenham um papel fundamental em nossas vidas, influenciando nossos pensamentos, comportamentos e relações.

Saúde mental não é apenas a ausência de doenças ou transtornos. E também não significa estar feliz e satisfeito todos os dias.

Há diversos estudos ciêntificos que comprovam o impacto destas técnincas no tratamento de ansiedade, depressão, burnout.

Na nossa jornada de saúde mental, um dos fatores que às vezes negligenciamos é a importância dos nossos vínculos sociais.