Você sabe o que é ansiedade?
Você já se sentiu assim? Preocupado com o que pode acontecer amanhã? Com aquele nervosismo que dá nó no estômago antes de algo importante? Ou sentiu medo, mesmo sem saber exatamente do quê? O coração dispara, você começa a suar sem motivo, os músculos ficam todos tensos e parece que não consegue se concentrar em nada? Bom, então você ja sentiu na pele o que é ansiedade.
A ansiedade é uma emoção humana natural que todos experimentamos de vez em quando. No entanto, quando se torna excessiva e interfere na nossa vida cotidiana, pode se tornar um problema de saúde mental.
Vamos aprender melhor sobre este sentimento?
A ansiedade é uma emoção, um sentimento que é uma resposta natural do nosso corpo a situações de perigo ou estresse. É caracterizada por uma série de sintomas físicos e emocionais, como:
Sensações físicas: Aceleração dos batimentos cardíacos, sudorese, tremor, náusea, falta de ar, tensão muscular, dor de cabeça, etc.
Pensamentos: Preocupação excessiva, pensamentos negativos intrusivos, dificuldade de concentração, medo do futuro, etc.
Comportamentos: Evitar situações que causam ansiedade, irritabilidade, insônia, dificuldade de relaxar, etc
Mas quando ansiedade se torna um problema?
Apesar de uma emoção natural, quando a ansiedade se torna excessiva, recorrente e interfere na nossa vida cotidiana. Mayday! Mayday! Temos um problema de saúde mental que precisa de atenção e acompanhamento profissional.
Abaixo alguns indicios que podem ser um alerta para você buscar ajuda de um profissional:
Preocupação excessiva e persistente com diversos aspectos da vida cotidiana, mesmo sem motivos reais para isso.
Dificuldade de se concentrar, relaxar ou dormir.
Irritabilidade, nervosismo e agitação constantes.
Sensação de estar sempre no limite ou de que algo ruim vai acontecer.
Dificuldade de controlar os pensamentos negativos.
Evitar situações que causam ansiedade, mesmo que sejam importantes ou prazerosas.
Problemas no trabalho, nos estudos ou nos relacionamentos devido à ansiedade.
Sensações físicas frequentes, como taquicardia, sudorese, tremor, náusea, falta de ar e tensão muscular.
Uso de álcool ou drogas para tentar aliviar a ansiedade.
Quais os tipos de ansiedade e seus sintomas?
De acordo com o CID-11 (Classificação Internacional de Doenças da Organização Mundial da Saúde), que é semelhante ao DSM-5 em termos de critérios para transtornos de ansiedade, os principais sintomas são:
Sintomas Gerais de Ansiedade:
Preocupação excessiva e persistente.
Inquietação.
Fadiga fácil.
Dificuldade de concentração.
Irritabilidade.
Tensão muscular.
Distúrbios do sono.
Palpitações.
Sudorese.
Tremores.
Sensação de falta de ar.
Dor no peito.
Náusea.
Tontura.
Parestesias.
Medo de perder o controle.
Medo de morrer.
Tipos de ansiedade e seus respectivos sintomas:
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG):
Preocupação excessiva e persistente sobre várias situações e eventos.
Inquietação ou sensação de estar no limite.
Fadiga fácil.
Dificuldade de concentração ou sensação de "branco" na mente.
Irritabilidade.
Tensão muscular.
Distúrbios do sono (dificuldade para adormecer, manter o sono ou sono insatisfatório).
Transtorno de Pânico:
Ataques de pânico recorrentes e inesperados.
Palpitações ou aumento da frequência cardíaca.
Sudorese.
Tremores ou abalos.
Sensação de falta de ar ou sufocamento.
Sensação de asfixia.
Dor ou desconforto no peito.
Náusea ou desconforto abdominal.
Tontura, instabilidade ou sensação de desmaio.
Calafrios ou ondas de calor.
Parestesias (dormência ou formigamento).
Desrealização (sensação de irrealidade) ou despersonalização (sentir-se desligado de si mesmo).
Medo de perder o controle ou "enlouquecer".
Medo de morrer.
Transtorno de Ansiedade Social (Fobia Social):
Medo ou ansiedade intensa em situações sociais onde a pessoa pode ser avaliada pelos outros.
Evitação de situações sociais ou enfrentamento com intenso desconforto.
Preocupação com a possibilidade de ser julgado ou de parecer ansioso.
Sintomas físicos de ansiedade em situações sociais, como sudorese, tremores, rubor facial e taquicardia.
Transtorno de Ansiedade de Separação:
Medo ou ansiedade excessiva em relação à separação das figuras de apego.
Preocupação persistente com eventos que possam causar a separação (como sequestro ou acidente).
Relutância ou recusa em sair de casa, ir à escola ou trabalhar devido ao medo de separação.
Pesadelos envolvendo o tema da separação.
Sintomas físicos quando a separação ocorre ou é antecipada, como dor de cabeça, dor de estômago ou náusea.
Transtorno de Ansiedade de Performance (Transtorno de Ansiedade de Desempenho):
Medo ou ansiedade intensa em situações onde a pessoa deve realizar algo sob observação.
Preocupação com a possibilidade de falhar ou ser avaliado negativamente.
Evitamento de situações de desempenho ou enfrentamento com intenso desconforto.
Sintomas físicos de ansiedade, como sudorese, tremores e taquicardia.
Fobias Específicas:
Medo ou ansiedade intensa em resposta a um objeto ou situação específica (como animais, alturas, injeções, voar).
Evitamento do objeto ou situação fóbica ou enfrentamento com intenso desconforto.
Sintomas físicos de ansiedade em resposta ao estímulo fóbico, como sudorese, tremores e taquicardia.
Transtorno de Ansiedade por Doença (Hipocondria):
Preocupação excessiva com ter ou adquirir uma doença grave.
Sintomas físicos são frequentemente mal interpretados como sinais de uma doença grave.
Busca constante de garantias de profissionais de saúde ou evitamento de consultas médicas devido ao medo de ser diagnosticado com uma doença grave.
Transtorno de Ansiedade devido a Condição Médica:
Sintomas de ansiedade são diretamente atribuíveis a uma condição médica existente.
Transtorno de Ansiedade Substância/Induzida por Medicamento:
Sintomas de ansiedade são diretamente atribuíveis ao uso de substâncias ou medicamentos.
Esses sintomas precisam ser persistentes e causar um impacto significativo na vida diária da pessoa para serem considerados parte de um transtorno de ansiedade. Para um diagnóstico preciso e tratamento adequado, é sempre recomendado procurar um profissional de saúde mental.
Quais os sintomas físicos da ansiedade?
Quando alguém tem um transtorno de ansiedade, muita coisa acontece no cérebro e no corpo. Vamos ver isso de uma forma simples e direta.
Impacto da ansiedade no cérebro:
A amígdala é tipo o alarme do nosso cérebro. Em quem tem ansiedade, esse alarme toca toda hora, mesmo sem motivo real. Isso faz a pessoa ficar sempre em alerta e com medo.
O hipocampo é a parte do cérebro que cuida das memórias e emoções. Com a ansiedade, ele pode ficar menor, o que atrapalha a regulação das emoções.
O córtex pré-frontal ajuda a gente a tomar decisões e controlar impulsos. Com a ansiedade, ele não funciona tão bem, dificultando o controle emocional.
Hormônios como serotonina, norepinefrina e GABA ficam desreguladas e impactam o seu bem estar.
Impacto da ansiedade no corpo:
O sistema nervoso simpático, que prepara nosso corpo para fugir ou lutar, fica sempre ativado. Isso causa sintomas como coração acelerado, suor, tremores e respiração rápida.
O cortisol, o hormônio do estresse, fica alto o tempo todo. Isso pode causar problemas como pressão alta, ganho de peso e baixa imunidade.
Os músculos ficam constantemente tensos, causando dores e desconforto.
Problemas digestivos, como dor de estômago e náusea, são comuns porque o estresse afeta o sistema digestivo.
O estresse constante pode enfraquecer o sistema imunológico, deixando a pessoa mais propensa a adoecer.
Respostas do Corpo:
Coração Disparado: O coração bate mais rápido para preparar o corpo para uma emergência.
Respiração Acelerada: A respiração fica rápida e superficial, causando sensação de falta de ar.
Sudorese Excessiva: A pessoa sua mais para tentar se resfriar, mesmo sem estar fazendo exercício.
Pupilas Dilatadas: As pupilas se dilatam para enxergar melhor em situações de perigo.
Digestão Lenta: A digestão pode parar ou desacelerar, porque o corpo está focado em responder ao "perigo".
Impacto Psicológico e Comportamental:
Sempre Alerta: A pessoa fica super atenta a qualquer sinal de perigo, mesmo que não haja razão para isso.
Evitação: Começa a evitar situações que provocam ansiedade, o que pode piorar a ansiedade a longo prazo.
Dificuldade de Concentração: Ficar sempre ansioso dificulta a concentração e o foco nas tarefas diárias.
É importante saber que essas mudanças no cérebro e no corpo criam um ciclo vicioso, onde a ansiedade alimenta mais ansiedade. Por isso é importante fazer um tratamento com um profissional da saúde que ajude a quebrar esse ciclo e traga de volta o seu equilíbrio.
Transtorno de ansiedade é uma doença?
Sim, o transtorno de ansiedade é considerado uma doença. Trata-se de uma condição médica diagnosticável que vai além da ansiedade comum do dia a dia, caracterizando-se por preocupações excessivas, constantes e incapacitantes que interferem significativamente na vida diária da pessoa. Sintomas como inquietação, fadiga, dificuldade de concentração, irritabilidade, tensão muscular e problemas de sono são comuns. Quando a ansiedade atinge esse nível, é fundamental buscar ajuda profissional, pois o tratamento pode incluir terapia e, em alguns casos, medicação.
Além disso, em situações onde o transtorno de ansiedade se torna severo e incapacita a pessoa de realizar suas atividades laborais, é possível solicitar afastamento pelo INSS (Instituto Nacional do Seguro Social). Para isso, é necessário passar por uma perícia médica que comprove a incapacidade temporária ou permanente para o trabalho. O afastamento pode ser concedido como auxílio-doença ou aposentadoria por invalidez, dependendo da gravidade do caso e do impacto na capacidade de trabalho da pessoa.
Se você tem transtorno de ansiedade, você não está sozinho!
A ansiedade é um problema comum que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. Ansiedade não é frescura! Com o tratamento adequado, é possível controlar a ansiedade e viver uma vida plena e feliz.
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