O que é a People Like Me?
A People Like Me é uma plataforma de saúde mental com a missão de democratizar e desmistificar a saúde mental no Brasil. Nossa estrutura foi desenvolvida a partir de uma análise cuidadosa, que incluiu uma pesquisa extensa com pessoas que enfrentam desafios em saúde mental.
Uma pesquisa extensa com pessoas que enfrentam desafios em saúde mental. E descobrimos que:
Falar sobre saúde mental ainda é um tabu, levando muitas pessoas a se sentirem envergonhadas de se expor e serem julgadas. Esse isolamento faz com que achem que são as únicas passando por essas situações, o que pode levar à crença de que a culpa é delas.
Mesmo com uma rede de apoio sólida, muitas pessoas ainda se sentem sozinhas, pois seus entes queridos não compreendem totalmente o que estão enfrentando, gerando um sentimento de solidão.
Além disso, há uma falta de informações precisas sobre como tratar os sintomas de forma eficaz, fazendo com que muitas vezes se sintam desamparadas.
A partir dessa pesquisa, entendemos a necessidade de um espaço acolhedor onde as pessoas possam se sentir seguras para compartilhar e trocar experiências semelhantes. Encontrar outras pessoas enfrentando as mesmas situações pode ser extremamente poderoso. Mas será que teria algum embasamento científico para realmente ajudar pessoas em seus respectivos processos de recuperação?
Realizamos uma revisão literária científica dos principais protocolos de tratamento em saúde mental, focando especialmente no campo da psicologia e descobrimos que:
A psicoeducação, que envolve entender o que está acontecendo consigo mesmo, é um passo transformador.
Apesar de não ter uma linha da psicologia melhor do que a outra, a TCC (Terapia Cognitivo Comportamental) tem comprovados protocólos de tratamento que tem muitas evidências de sua eficácia.
A terapia em grupo, está associada à vários indicadores de melhora de desafios em saúde mental.
A abordagem integrativa, ou seja, que considera todos os aspectos do ser humano tem o maior potencial de cura dentre todas.
Finalmente, combinamos tudo isso com a tecnologia, tornando todas essas práticas acessíveis em uma versão online. Por meio da tecnologia, podemos oferecer várias práticas terapêuticas, um espaço de troca e conexões, além de apoio constante. Você pode acessar a People Like Me de onde quiser, quando quiser e da forma que quiser.
A People Like Me não tem a intenção de substituir o papel do psicólogo, mas sim de criar um espaço de suporte que acelere a evolução da pessoa em direção à cura.
Como funciona a People Like Me?
Somos uma plataforma online que trabalha com três pilares:
1. Conexões Genuínas - Comunidades Terapêuticas:
Oferecemos espaços online para trocas de experiências entre pessoas que enfrentam desafios semelhantes. Essas trocas podem ser feitas por meio de mensagens, como no Twitter ou no Threads. Além disso, é possível compartilhar arquivos, vídeos e fotos para melhor se expressar. A segurança do ambiente é garantida pelo moderador do grupo, que é um psicólogo experiente.
Você pode conversar com sua comunidade onde e quando quiser.
Alguns exemplos de conversas que são iniciadas nos grupos:
"Gente, estou apavorada de sair de casa. Tenho certeza que terei outra crise! Estou com medo de morrer. Alguém me ajuda!"
"Nossa, meu chefe acabou de me chamar para uma conversa. Será que serei demitido? Certeza que ele acha que não estou entregando como antes e vai me cortar!"
"Alguém sente dor no braço e no peito frequentemente?"
"Hoje foi difícil, meu filho de 6 anos me perguntou por que eu estava triste. Nem sei o que responder. Sou uma péssima mãe."
2. Psicoeducação - Trilhas Terapêuticas:
Saiba tudo sobre ansiedade, pânico, burnout e depressão. (Os grupos irão se diversificando à medida que novas necessidades surgem.) Informações incluem:
O que é?
O que causa?
Como funciona o diagnóstico?
O que acontece no seu corpo?
Quais são os tratamentos eficazes?
3. Práticas Terapêuticas - Guias Terapêuticos, Terapias Complementares e Desafios:
Oferecemos protocolos terapêuticos que podem ser praticados no conforto do seu lar. Incluem técnicas para melhorar o bem-estar e aumentar o repertório de habilidades para enfrentar os desafios da vida, como:
Hexaflex
Ikigai
Aulas de respiração
Meditação
Auto-compaixão
Mindfulness
Dicas de nutrição
entre outras. Cada mês um novo conteúdo para você.
Ou seja, tudo o que você precisa para te dar suporte nos momentos mais difíceis!
A mágica acontece quando estes três pilares são conectados e o aprendizado é discutido nos grupos, e a necessidade do grupo é suprida com os conteúdos e práticas oferecidas.
Como a People Like Me Nasceu
A People Like Me nasceu do profundo desejo de mudar a realidade da saúde mental no Brasil. Eu, Laila Midori, fundadora, tive minha vida altamente impactada em 2018 por um burnout associado à síndrome do pânico. Sim, além de não ter energia, eu tinha pânico de sair de casa. Isso me levou aos piores seis meses da minha vida, onde não conseguia sair do meu quarto. Foram meses duros! Eu me sentia fraca, incompetente, inútil. Tinha muita vergonha de falar com as pessoas sobre isso e me sentia sozinha nos meus problemas. Apesar de ter amigos e família, era difícil sentir que me entendiam.
Sempre me considerei uma pessoa forte, super dedicada e competente no meu trabalho, mas naquele momento, não conseguia nem mesmo levantar da cama. Foi um ano de tratamento para que eu pudesse voltar a trabalhar.
Esta experiência mudou minha perspectiva sobre a vida e sobre mim mesma. Com muito apoio, consegui restabelecer minha vida e minha carreira. E, apesar de ainda hoje ter dias ruins, sei muito melhor como enfrentá-los.
Foi a partir desta experiência e da vontade de apoiar outras pessoas que, assim como eu, passaram ou estão passando por desafios com sua saúde mental, que nasceu a People Like Me - em português, "Pessoas Como Eu". Acreditamos que o encontro de pessoas semelhantes tem um poder altamente curativo e transformador!
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